Cómo combatir la adicción a la Tecnología

Cómo combatir la adicción a la Tecnología  - En la actualidad muchas personas sufren de adicción a la Tecnología, muchos de ellos no puede dormir, Le genera ansiedad dejar su celular a un lado, pasan frente a una pantalla claptop, tableta o celular la mayor parte del tiempo, esto entre otros motivos. Le explicamos cuatro pasos para combatirla.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología el perfil del paciente

En el perfil del paciente adicto se ven características básicas que se repiten: perfeccionistas, que quieren controlarlo todo y a menudo duermen apretando los dientes.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología - Tienen el tipo de personalidad A: son personas automotivadas, competitivas, agresivas, sienten la imperiosa necesidad de hacer cosas.

A las personas con esta tipología les resulta sumamente difícil desconectarse, no se pueden relajar, y si lo hacen se sienten exhaustos rápidamente.

Cuando ven televisión tienen pantallas múltiples. Tienen un nivel de hiperactividad producto del miedo a no estar en control.

El individuo siente una suerte de gratificación cuando es capaz de pasar de página continuamente en el teléfono celular, lo cual llega a igualar la sensación que produce comer lo que nos gusta, hacer lo que nos entretiene o incluso tener sexo.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología Los síntomas

Las personas adquieren el patrón clásico de quien sufre un ciclo de fatiga.

En esa situación solo puede activarse mediante continuas demandas de dopamina, una neurohormona liberada por el hipotálamo que te motiva, incrementa se frecuencia cardiaca, su disposición a procesar información, su humor, o el sueño.
En otras palabras, la adicción a la tecnología lo convierte en un adicto a la dopamina.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología - Los pacientes van a la cama pero no pueden dormir, y cuando lo logran se despiertan cansados. Cuando eso ocurre suele decirse que la persona está "fundida" de tanto estar conectado a sus dispositivos (por trabajo o por placer).

Cómo combatir la adicción a la Tecnología que hacer

Para importante especialista, hay que abordar la cura desde distintos ángulos, y para ello aconseja cuatro acciones básicas para combatir la adicción.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología - Cuando sea hora de dormir, aléjese de todos sus dispositivos tecnológicos, y por ejemplo, tome un libro (pero no uno electrónico).

Manténga su reloj lejos de ti durante la noche, de modo que no pueda saber la hora y el pasar del tiempo no provoque ansiedad. No utilice su teléfono inteligente como alarma despertadora.

Cómo combatir la adicción a la Tecnología - Recárguese con energía sana: desayune o al menos coma algo durante la primera media hora luego de despertarse y antes de tomar cualquier cosa con cafeína.

Manténgase hidratado: tome al menos dos litros de agua al día.

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